心灵憩园的博客

          晚饭后一个半小时的广场集体舞是我主要的锻炼方式，现在已经坚持了4年。最近又有一组新兴的舞蹈加入到广场舞中来，那就是《快乐舞步健身操》，此组有氧健身操是佳木斯的一名退休法官于继承创作的，共七个曲目，五十个动作，老少皆宜。在运动中，人体的肩、颈、腰、腹、胯、及各关节都能得到很好地伸展和锻炼，对"三高"、糖尿病、减肥都有很好地疗效，是强身健体很好的一种运动形式。也是全国目前首创的在行进中做的健身操。现在《佳木斯快乐舞步健身操》已经风靡全省，并不断发展的全国各地，俄罗斯、韩国、日本等国家也派出专人来佳木斯学习。我上传了这组健身操的视频，有想学的朋友可以看视频学习，说不定你也能成为你们广场此舞的引领者呢。